🛹🎟🛰
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃麻豆网官网,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
♦(撰稿:申屠育进)借助科技力量,突破地域限制,收获“云端”观众 “让威风锣鼓再度威风起来”
2024/07/17董露羽🍺
获国务院文件支持 创新药市场或进一步打开
2024/07/17古绍寒🌬
汉语和英语中对应的颜色名称,在光谱中的位置是相同的吗?
2024/07/17利辰强❁
坦桑尼亚前外长:中国将在推进现代化进程...
2024/07/17杨民政☨
心愿在“疫”中放【图片】
2024/07/17杨腾枫😊
自驾川西捡15袋垃圾
2024/07/16左义民📍
秀我中国丨河套焖面大赛厨师 为你做焖面
2024/07/16长孙家清🕎
北京温榆河公园百亩小站稻完成插秧
2024/07/16喻树良v
上海东方医院一医生被举报“传播病人下半身裸照”!院方回应
2024/07/15诸艺毓w
这个沿海“金三角”,出手了
2024/07/15郭元泽👷